Prenatal Yoga Classes in Vienna

October 21, 2019

*Prenatal Yoga*//*Yoga für Schwangere* (English)

On Thursday, 24 October 2019 at 17.30 all mothers-to-be who would like to stay active and healthy during their pregnancy are kindly invited to join me for an After Work Mama Flow.

Location: New Wave Gym Schwindgasse 5, 1040 Wien
U1 Karlsplatz * Strassenbahn D - Gußhausstraße

Why is it called “After Work”? Because most of you still go to work and will continue working until the Mutterschutz (maternity leave), right!?

A prenatal yoga practice provides the perfect opportunity for mamas to practice self care and to bond with their growing baby.

This class is designed to support you on your pregnancy journey. It will help you to meet your changing physical and emotional needs, allowing you to release any tension and soreness, and maintain toned muscles and healthy range of motion. All of this not only helps you dear Mama to feel great in your pregnant body, but also prepares your body, mind, and spirit for the “Big Day”.

Prenatal Yoga classes are warm and welcoming and a great place to meet others mums-to-be. Suitable for all levels from early pregnancy up until birth. Beginners are welcome. No previous yoga experience is needed. It is recommended to join from for 13 weeks of pregnancy onwards, unless your midwife or medical practitioner advised you otherwise.

**EARLY BIRD OFFER** until 22 October 2019:
💥 10€💥
then/Regular 15€

✉️ Send an email to or message me on FB or Instagram @mycupofyoga to receive an Early Bird Coupon today!


Am Donnerstag, den 24. Oktober 2019 um 17:30, sind alle werdenden Mamis, die sich gerne bewegen und möchten Yoga kennenlernen, herzlich zur After Work Mama Flow eingeladen.

Wo? Location: New Wave Gym Schwindgasse 5, 1040 Wien
U1 Karlsplatz * Strassenbahn D - Gußhausstraße

Yoga in der Schwangerschaft (Prenatal Yoga) ist ein wertvolles Geschenk, dass Du dir selbst und deinem ungeborenen Baby machen kannst. Yoga hat viele Vorteile - körperliche, geistige und emotionale. Zusätzlich zu den inneren Bereicherungen, erleichtert Yoga körperliche Beschwerden, die normalerweise eine Schwangerschaft mit sich bringt, wie etwa Rücken-, Nacken- oder Schulterverkrampfungen, Müdigkeit oder Sodbrennen.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas durch die wunderbaren Monate mit Babybauch. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Gelegenheit, um andere werdende Mamis kennenzulernen und sich über die Schwangerschaft und die Geburt zu unterhalten und die Erfahrungen auszutauschen.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle sind herzlich eingeladen, Anfängerinnen sowie Yoginis und Yoga-Junkies! Sofern von Hebamme oder deinem Arzt nicht anders verordnet, empfehle ich Schwangerschaftsyoga ab SSW. 13.

**EARLY BIRD ANGEBOT ** bis 22. Oktober 2019:
💥 10€💥
danach 15€

✉️ Schicke eine E-Mail auf meine E-Mail Adresse: oder eine Nachricht auf FB oder Instagram @mycupofyoga und erhalte Dein Early Bird Gutschein!

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What Students Say about Sara and her classes

"If you want to practice authentic yoga with a touch of zeitgeist and a lot of loughs your are at the right place. When you practice with Sara you will get a lot of insights, get to know and love your body and don’t worry - she will make sure you get your poses right and learn a ton. But the best thing is that her unique funny way will make your heart light up and your yoga time to one of the best times spent."
Verena H.
Vienna, Austria
"Sara has a very playful spirit and this reflects in the way she teaches yoga. Her classes combine a playful and fun approach to yoga as well as a safe way to practice.
You certainly will leave her class with a smile."
Leila S.
Vienna, Austria
"Nach einer Yoga-Einheit mit Sara fühle ich mich tief mit mir und der Erde verbunden, und gleichzeitig leicht und beschwingt."
Christine K.
Wien, Österreich

Namasté! Join me on the Mat!